12月, 2010
2010年12月20日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日は登れるだけ登る!を念頭に 雨沢数本、三国山数本、定光寺、モリマロ周回一本、を中レベル域で登りまくりました […]
2010年12月17日 なおっき Evolver, ロードバイク,
遅めの出勤だったので遅めの起床! 久しぶりのまったり朝!いつぶりだ?って感じ。 で、通勤前に40km。 途中で […]
2010年12月14日 なおっき Evolver, ロードバイク,
固定ローラー(マグテックス・ツイン)合計100分。負荷Lv5。 途中プログレッシオーネ3本。 100rpm 1 […]
2010年12月13日 なおっき Evolver, ロードバイク,
先週の土曜日。 茶臼山女子部に招かれまして、なんとまぁヒルクライム講習会なるものを させていただきました。(写 […]
2010年12月10日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝は少し久しぶり(約1週間ぶり?)な三国山裏ルート。 長良川クリテ対策で平地錬を集中してやっていたので登りは […]
2010年12月9日 なおっき Evolver, ロードバイク,
なぜだか三国山から遠ざかっているなおっきですw。 最近なぜだか平地が楽しい・・・いひひw。 ヒルクライムだとひ […]
2010年12月7日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
10分インターバルで80%台前半に出来る限りいるようにしておいた。 それ以上にならないように。 なんてか脚の張 […]
2010年12月6日 なおっき Evolver, レース, ロードバイク,
なおっきの苦手なクリテなレース。長良川クリテ 非力ななおっき(全開でも瞬間700wでるかどうか・・・)では、最 […]
2010年12月3日 なおっき Evolver, ロードバイク,
業務連絡業務連絡!www 自分のポジションやフォームをチェックしてもらいたないなぁ~って 常々思ってませんか? […]
2010年12月1日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
27:26 233w 85% 79rpm 若干ゆっくり目。最後尻上がり的に上げて終了。もがき切ることはせず。 […]