なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

11月 6th, 2012

筋肉痛とトレーニングの両立

日曜日に20kgのダンベル買ってきてとりあえず12kgでランジとスクワットを ホントに軽くお試し感覚でやっただ […]