1月 10th, 2014

メディオに入りやすい身体

ようやっと、メディオに入りやすい身体になってきた。昨日の夜は流しのつもりが４０分メディオ４倍、心拍は８０％。そして気持ちがとてもいい。今朝は流しのつもりが２０分くらいから自然に２００ｗ超えてきてそのまま残りの４０分 […]