2月, 2014
2014年2月28日 なおっき ロードバイク,
今朝は心肺に長めの低めを。 1時間集中してメディオ弱。 76%な感じ。90rpm。最後の20分も79%な感じで […]
2014年2月27日 なおっき 筋トレ,
病み上がりの昨日、やったことは1時間メディオ弱。これも大殿筋を超意識して。 夜はSFR的にひく〜いケイデンスで […]
2014年2月25日 なおっき その他, ロードバイク,
ようやくぶろぐが書けるほどに回復してきたので、記録として書いておきますね。 事の始まりは多分先週の火曜日あたり […]
2014年2月20日 なおっき ロードバイク,
今朝は大殿筋がめちゃ張ってて嬉しい!って気持ちw 変態だ。 丁寧に体中ストレッチ。 で、まぁ昨日少しインターバ […]
2014年2月19日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日、炭水化物はやっぱりたくさん食べないほうがいい・・・みたいな記事を IT技術者ロードバイク日記で読んでしま […]
2014年2月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
タイトルなげ〜よ。 昨日の夜は「大磯クリテリウム」開催してくれているウォークライド代表の山根しゃんの 「第一回 […]
2014年2月17日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク, 筋トレ,
外は走れる状態じゃなく、淡々とローラー。 土曜日は休脚日にしようと思ったけど、ちょっとだけ負荷がかからない程度 […]
2014年2月14日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
だんだんと、思いはじめてたことがあって、実は左脚の違和感は 大殿筋がちゃんと使えてないからじゃない?意識できて […]
2014年2月12日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
ブログサボってました。 おひさしぶりぃ〜な、なおっきです。 さて、トレーニングの方は徐々に徐々にメディオの火が […]
2014年2月5日 なおっき ロードバイク,
ローラー台に自転車をセットして、負荷装置を外したスカスカの状態での 片脚行ったり来たりトレなんだけど・・・かな […]
2014年2月4日 なおっき ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 今朝は筋トレとストレッチをパスしてフクラハギだけストレッチしてすぐに乗る。 行った […]
2014年2月3日 なおっき TT, ロードバイク, 月間サマリー,
土曜日は午前中7時半くらいに出発。 目指すは久しぶりの箱根旧街道。 ホントはロング錬予定だったけど、用事ででき […]