久しぶりに苦し楽しw

2010年10月26日 なおっき Evolver, メンテ＆調整＆購入, ロードバイク, 1

いやはやトレーニングカレンダーにぽっかり大きく空いた穴。

こんな状態のカレンダーを見たのは初めて！

そしてその代償は結構デカイなぁ～。今朝ひっさしぶりに走りました。
大きく回すペダリングそして上死点から四頭筋と骨盤、そして拇指球を意識した
前方面に大きく蹴り出す新しいペダリング・・・はちゃんと覚えてた。
お陰で、ワット数は結構簡単に上げられる。

けどがwww

心肺があっという間にマックスになっちゃうのよ。笑っちゃうくらい。
信号が変わっても走り出せないくらいにね。簡単に吐きそうになっちゃうw。
でも、信号2回分休むと身体が気持ちよくなってくる・・・。でまた走る・・・
その繰り返し。インターバルじゃんこれwww。4倍～5倍wは出るんだけど？！
イヒヒヒ。ひぃ～～～ひぃ～～～～って感じ。

グラフを見るとワットがちゃんと上がってる・・・けど続かない・・・。

今日心拍計つけてなかったのが惜しい・・・。実際心拍数は上がってたんだろうか？
帰りはちゃんとつけよう。面白い心拍のグラフが取れるかも？

さすがに今朝は三国山は登ってない。でも瀬戸のあのあたりのアップダウンはちょいと走ったかな。168m登ったことになってるゎ。

で、平均29km/hなら走り初めにしちゃ上出来かな？

楽し苦しぃってこういうことかな？って久しぶりに感じた。
自分の中にものすごい弱い選手が居てるんよね。
で、自分の像はずっと先にいるのに全然追いつけない。
脚がダメで追いつけないんじゃなくて、
心肺がいっぱいっぱいで苦しくて追いつけない。
この感覚ってホントに久しぶりだわ。ホントに面白いwwww。
やっぱり自転車乗りはSとM内蔵人間なんだなwwww。

あと、やっぱり自転車は心肺機能ありきなんだなって改めて感じたのと
そこは最低限のベースでそれがないと脚なんぞ鍛えられないってことかなと思った。

だから、インターバルが強くなる秘訣なんだなと改めて思った。

1週間乗らないとこうなる・・・というのが分かって非常に面白かった＆感慨深かった。

今朝はひとりで笑えたゎ。

さ、ちょっとずつ回復したるっ！
で、長良川クリテスポーツIで引きまくったるっ！

あ、名古屋クリテってどうなるん？

現在の風邪の症状
まだ気管支が呼吸のたびに軽くゼロゼロ。
黄色から白いっぽい痰に変わってきた。
咳き込むことはまだある。
咳き込みすぎると痛くなることもある。
身体はかなり軽くなった。
でもホントにかなり回復。まぁ自転車乗れたんだからねって感じ。

メンテメモ
ヘッドパーツをカンパ純正のロープロファイルに変更しました。
めちゃくちゃ安定したのと音鳴りがなくなった。いい感じ！

うゎ、腹減ってきた！w

This morning
距離: 33.30 km
高度上昇値: 168 m
タイム: 01:08:59 h:m:s
平均スピード: 29.0 km/h
平均パワー: 183 W
最高パワー: 308 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 78 rpm

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Last 7 days
距離: 46.97 km　← ひでぇ～な
高度上昇値: 494 m
タイム: 01:41:19 h:m:s
平均スピード: 27.8 km/h
平均パワー: 181 W
最高パワー: 317 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 78 rpm

Last 30 days
距離: 1,455.82 km
高度上昇値: 12,342 m
タイム: 51:39:12 h:m:s
平均スピード: 28.2 km/h
平均パワー: 188 W
最高パワー: 659 W
平均心拍: 73 最大%
平均バイクケイデンス: 83 rpm

あかん治らへん ペダリングの絵を描いたw