11月, 2010
2010年11月29日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
を回復した。いろんな環境&条件が整わないとなかなか、この数字を達成できないな。 これを最低でも維持せねばと思っ […]
2010年11月26日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝も暖かかったけど地球は大丈夫なのか? 前半30分ちょっとは昨日の夜に続いて、クルクル錬。130rpmを目指 […]
2010年11月25日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今朝はえらい暖かかった。三国山頂上で8℃。装備が暑すぎて汗ビッシょ! さて今朝は三国山裏ルートでインターバル。 […]
2010年11月22日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
昨日の続きをちょっとだけ。自分のメモとしても。 「2時で最大のパワー、そして同時にそこで完全脱力の意識。」 2 […]
2010年11月21日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
いやはやびっくり。Twitterで 明日の朝、雨沢峠、もしくは三国山登りたい人ぉ~~~?!6時半くらいから? […]
2010年11月17日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
を1時間。 その前に・・・ 昨日帰りにキャップかぶって耳あて付けて、後でヘルメットと思って、帰り支度。 準備O […]
2010年11月16日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
朝5時10分にEvolverちゃんで雨沢を登り始める。 さむすぐるぅ~~~~~~と思いつつ淡々と。 10分でよ […]
2010年11月15日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今朝は4時半起床。 ストレッチ40分。 んでもってTTをする前にしっかり30分のアップ! まるでレース前だゎ。 […]
2010年11月14日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
Twitterを見てた人は知ってるかもしれませんが、水木金と東京出張行ってました。 それで東京で朝1時間ずつラ […]
2010年11月4日 なおっき ロードバイク,
普段の生活では痛みは全く感じなんだけど、 昨日のサドル低めポジションでの南の地獄錬でやらかした膝痛、 やっぱり […]
2010年11月3日 なおっき Evolver, ロードバイク,
追記→マルコADONパンターニ代表のブログが更新されましたのじゃ 他チームの子たちも含めて総勢16名。 すごい […]
2010年11月2日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今朝は30分アップで、雨沢峠TTしてみた。 30分アップの時から、どうもペダリングに違和感。 三国山を途中まで […]
2010年11月1日 なおっき Evolver, ロードバイク, 月間サマリー,
10月のデータはこんな感じ。 距離: 1,418.33 km 高度上昇値: 12,522 m タイム: 49: […]