10月 24th, 2011

久しぶりの5分ソリア

今朝も今朝とて4時半起床。マグテックスツイン負荷max x Evolverの組み合わせで。負荷を外して高回転アップ11分123rpm。最後の5分は131rpmな感じで。その後、負荷装置をつけて回し始める。心拍81 […]