雨沢＆ドバ練withもりまろぉ～
サンクスもりまろ！
6時40分に雨沢TTスタートポイントでもりまろと待ち合わせ。
ちなみにもりまろは1ヶ月くらい事故で走れなかった状態で今日は1ヶ月ぶりのリハビリ走状態。
さらにはまだ手首にヒビもある状況。走れんのか？ってな感じ。
なおっきは雨沢TT前に10kmほどアップをしておいた。もりまろはここまで20kmちょっとかな？
そんなこんなで雨沢TT。もりまろの自己ベストは確か14分30秒くらい。さすがはTRレーサー。
（なおっきのベストは15分43秒）
でも1ヶ月のブランク。たぶん15分30秒くらいかなぁと予測。
なおっきの装備は工具あり、激重い前輪ホイールにパワータップ後輪な予想重量8.7kgくらいになっちゃってるEvolver。
マスドスタートということでもりまろにつきいちで行くことに。
結局最初から最後までツキイチで最後ほぼ並んでゴール！
リハビリ走なのにやっぱりハェ～～～～～。
ってことはつまり
事故で一ヶ月ブランクのリハビリ走もりまろ＝なおっきの必死走？ってな感じ。
リザルトはこんな感じ。
ほぼベスト状態。3度目の15分台。しんどかったぁ～。けど、若干余裕もある感じ。確かにベストより10ワット低い。
けど抜けるほどの余裕はないレベル。なんどか横に並びかけるも・・・Orz…。さすがだなぁ～。
ほんとぐぃぐぃいくんだもん。もりまろ。けどひとつ発見。ほぼもりまろとなおっきのケイデンスは同じリズムっぽい。
そのあと、すぐにドバッツへ。
TRレーサーもりまろがいるというだけで、先頭集団はものすごい活性化！
なにこれ？アタック合戦もいいところな感じ。基本なおっきが引くんだけど、アタックが何度も何度も繰り返される。なおっきはすべてのアタックについていく。
おかげでコースレコード更新！
うほほ36分台ｗ。
そのあと、ドバッツでしばし談笑。
そのあともりまろが戸越に行きたいというのでお付き合い。
結局この日はこんな感じ。
Distance: 120.75 km
Elevation Gain: 1,599 m
Time: 04:25:46 h:m:s
Avg Speed: 27.3 km/h
Avg Power: 181 W
Max Power: 697 W
Avg HR: 71 % of Max
Avg Bike Cadence: 88 rpm
日焼けがやばいです。久しぶりにあつい日差しの下を走っちゃったって感じｗ。
来週はいよいよ乗鞍。たぶんこの3年間の中では一番いい状態にはなってると思う。
明日は休脚日として、月曜日から乗鞍までどんな風にすごそうかしら・・・。
Last 7 days
Distance: 443.43 km
Elevation Gain: 2,139 m
Time: 15:30:08 h:m:s
Avg Speed: 28.6 km/h
Avg Power: 184 W
Max Power: 697 W
Avg HR: 68 % of Max
Avg Bike Cadence: 87 rpm
Last 30 days
Distance: 1,706.23 km
Elevation Gain: 14,135 m
Time: 63:19:44 h:m:s
Avg Speed: 26.9 km/h
Avg Power: 173 W
Max Power: 782 W
Avg HR: 70 % of Max
Avg Bike Cadence: 85 rpm
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30分一本勝負＆インターバル 今朝は外走&ローラー台流し115分