12月 7th, 2010

朝固定ローラー60分

10分インターバルで80%台前半に出来る限りいるようにしておいた。それ以上にならないように。なんてか脚の張りを一旦解除したい感じ。なんだかんだ言って長良川クリテのために毎日のように似非スプリントインターバル錬してた […]