1月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

1月, 2011

右脚タメ無し踏み込みトレ

今朝は昨日休脚日だったのにもかかわらず、まだ、強い張りを感じるので(歳か?) 全体の負荷を低めで右脚神経系トレ […]

右脚と左脚の違いメモ

最近固定ローラーばかりやっていて気づいた右脚と左脚の違いをメモ的に。 もともとかなり違うんだけど、ペダリングス […]

高回転錬on固定ローラー

今朝は低負荷、高回転で最初から最後まで。 75分。 終わりw いひひ 今朝のデータ 距離: 37.50 km […]

5分勝負3本 on 固定ローラー

今朝は死にそうに寒かった。 会社のローラーするところで0℃。 車の霜を取るのに数分。 あ”~~~もういや~~~ […]

ようやくほぼ・・・

うちの会社のサービスのリニューアルサイトが出来てきた。 この数週間、脳みそが結構パンクぎみだったかも。 まだま […]

固定ローラーwithパワークランク

今朝は、なんだか脚パンだし、カラダが重い感じ。 で、まったりアクリカちゃんしようと思って、 マグテックスツイン […]

30分一本勝負固定ローラー

マグテックスツイン負荷Lv5&Evolverちゃんの組み合わせ。 30分一本勝負!(なおっき1800ww) ま […]

もりまろ練

死んだ・・・Orz…。 メンバー ひろさんとおくちゃん、なおっき、そしてもりまろ。 もろまろがめち […]

固定ローラー80分

マグテックスツインLv5、Evolverちゃんで。 45分間アップ 10分集中 235w(4.5w/kg) 1 […]

固定ローラー90分クル錬

今日は固定ローラー(マグテックスツインLv5 & Evolver)でクル錬。 40分くらいでじわじわ上げていく […]

固定ローラー90分

今日は5分と10分のメニューをやってみた。 マグテックスツインLv5とEvolverの組み合わせ。 35分くら […]

30分一本勝負

Evolverちゃん固定ローラー(マグテックス・ツインLv5)で30分一本勝負をやるべく乗る! 30分ちょっと […]

どか雪だし・・・

今朝はさすがにチェーンを巻いて出社しますたOrz…. (会社についてから巻き戻し的に) まじでここ […]

パワークランク固定ローラー

昨日は朝はノーライド。 夕方 パワークランク 朝40分連続勝負+30分連続勝負。 意外と回せるようになってきた […]

はじめての度付きスポーツグラス

昨日の夜メガネのジンノで注文していた度付きのスポーツグラスを受け取りに行ってきた。 なおっきのスポーツグラスの […]

南の地獄錬のあと・・・

なんだかペダリングがとてもいい感じ。 あれから80kmほど走ったけど今までずっと感じていた右脚の違和感の 修正 […]

南の地獄錬byマルコADONパンターニ

なんか今まで一番きつかった希ガス。 山岳ポイントがいっぱい取れてうれしかった。 とにかく皆様ホントにお疲れ様で […]

高蔵寺モリマロ周回8本70km

コースはこれ 計測区間は下の曲がった所から上は高森台東の交差点ちょい手前の看板までの約4km。 bikeはEv […]

マルコADONパンターニ新年会!イヒ!

昨日はマルコADONパンターニ新年会がありますた! いろいろと重要な発表も・・・。自分はどうしようぉ~登録・・ […]

固定ローラー

今朝は通勤+固定ローラー合計1時間10分ちょっとくらい。 通勤もそうだし、ローラー乗っている時もそうだったんだ […]

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