12月 13th, 2010
今朝のトレーニングぅ
今朝は固定ローラー30分一本勝負をやると決めてとりかかる。 マグテックス・ツインの負荷レベルは5。 まずは20分間、パワークランクでじっくり回す錬。 心拍数は70%くらいしか上がらない・・・。ケイデンスは80rpmくらい […]
茶臼山女子部登り坂講習会
先週の土曜日。 茶臼山女子部に招かれまして、なんとまぁヒルクライム講習会なるものを させていただきました。(写真はこっちあちこちから頂きやした！サンクス) なおっきが、なんでぇ～？って感じですが、オファーがあれば、なんで […]