20 | 4月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

4月 20th, 2011

固定ローラー流し120分

踏み脚11時から1時、四頭筋で前に蹴る・・・あとは脱力・・・を意識して流し120min。 乗る位置を前乗にした […]