心肺トレon固定ローラー
休憩なしでアップから1時間目標で。
約20分後に心拍数80%を超えてそれを残り40分維持する。
全然楽勝と思ってたら、結構しんどくて焦った。
心拍数80%台で何時間も走れた頃が懐かしと思えるほど。
しかも残りの40分のデータはこんな感じ。
189w 心拍84% 97rpm
酷いデータだ。あわわ。初心者レベルに落ちてる。
出すのも恥ずかしいゎ。
気を取り直して、鍛え直すだけ。
課題が発見って感じ。
ペダリングの矯正とSFRばかりやってたら
こんなことになってしまってたって感じ。
でも新たな発見も。
ペダリングと熊の玉乗りの関係を見つけたかも。
ペダリングって後ろ歩きのイメージに近いかも？
とか・・・。イメージがいっぱい湧いてきた。
そんな感じ。
今朝
距離: 35.00 km
タイム: 01:10:44 h:m:s
平均スピード: 30.0 km/h
平均パワー: 168 W
最高パワー: 231 W
平均心拍: 78 最大%
平均バイクケイデンス: 90 rpm
カロリー: 659 C
直近7日間
距離: 371.45 km
高度上昇値: 2,065 m
タイム: 14:28:46 h:m:s
平均スピード: 24.9 km/h
平均パワー: 158 W
最高パワー: 367 W
平均心拍: 75 最大%
平均バイクケイデンス: 64 rpm
カロリー: 7,383 C
直近30日間
距離: 1,663.10 km
高度上昇値: 9,005 m
タイム: 60:28:58 h:m:s
平均スピード: 27.4 km/h
平均パワー: 165 W
最高パワー: 587 W
平均心拍: 75 最大%
平均バイクケイデンス: 67 rpm
カロリー: 32,144 C