9月 8th, 2011

3本ローラーと固定ローラーの違い

今朝はまたまた三国山裏。それから雨沢に抜けて降りて通勤という感じ。 220w以上を意識して走る。ペダリングは相変わらずアンクリングをわざと意識して膝を押し込むイメージで。そんなこんなで100分685m40km20 […]