8月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

8月, 2011

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 2011 レース編

(写真類は後日整理してあげますね) 乗鞍1時間ギリを目指して今年は4度目! 今年は絶対に1時間を切ってやる! […]

3本ローラーの神経回路

が、今朝ようやっと繋がった感じ。 朝50分間3本ローラー。負荷はマックス。Evolverちゃんで。 ここんとこ […]

3本ローラー

今朝はなんとなく、3本ローラー。 またがって、集中してると、あれ?心拍80%。 しかも全然苦しくない。 あらら […]

三国山サイクリンぐぅ

今朝は心拍計もつけず、気持ちいいサイクリングをしたい! ってことで三国山をのんびり朝5時チョイ前から登ってきた […]

乗鞍前最後の雨沢TT

今朝測ってきました。 昨日の夜2本ほど登って2本目はメディオ弱で 19分24秒 222w 78% 86rpm […]

今朝のトレーニング

今朝は・・・ データ的にはこれ 0:18:48 239w 4.51w/kg 84% 90rpm アップは50分 […]

土曜日は・・・

二之瀬TTが雨で中止。 とても残念。 けどADONさんが社内ローラー大会に付き合ってくれた。 一人でやるより二 […]

ワット低い・・・

今朝も今朝とてマグテックスツイン負荷max & Evolverちゃんでトレーニング。 1時間メディオ […]

乗鞍合宿2日間

データ的には 距離: 157.67 km 高度上昇値: 4,468 m タイム: 07:27:29 h:m:s […]

パンチラ接骨院とJSA長島錬

12日金曜日はパンチラ接骨院こと中島通接骨院に行ってきた! 前回のラインとは別のラインの筋膜リリースをしてもら […]

今朝のトレ

今朝は固定ローラー。どんなメニューにしようか色々考えてたけど、やれることをやろうとという感じで。 でも何か強め […]

三国山メディオ雨沢TT

かなり久しぶりに定点観測的に実走で雨沢TTにトライ。 装備はEvolverにパワータップ。前輪は重たいキシリウ […]

だらだら100分

Evolver&マグテックスツイン負荷maxで。 今日はだらだら100分。 しかも降りたり乗ったり。 SFR的 […]

今朝のトレーニング

今朝は意地でも1時間メディオと思ってとりかかる。 脚はまだ相当に重い。重いけど、心肺機能だけでもアップしなくち […]

今井周回&パンチラ接骨院(中島通接骨院)

土曜日は今井周回行こか行こまいか、ちょっと迷ってた。結構疲れてたんで・・・。 でもチーム員のhiroさんとかパ […]

5分を5本目指して・・・

なおっきEvolver&マグテックスツイン負荷maxで。 40分アップ! でいざ! 5’02&#8 […]

回せないヨぉ~(泣)

疲れてんのかなぁ・・・ 昨日は出張で乗ってないから、今朝はイケルかなぁ~と思ったんだけど・・・ 20分アップ( […]

今朝は1時間メディオ23本目

今朝は1時間メディオは最低限やろうと決めて乗る! なおっきEvolverとマグテックスツイン負荷max。 心拍 […]

長島錬2日間

1日目 ADONさん、なおっき、パンチラーラさん、トムさん、ケンタロウ、原動機無し。、ウッチー、 最速王さん、 […]

7月サマリー

距離: 1,680.81 km 高度上昇値: 7,518 m タイム: 57:32:29 h:m:s 平均スピ […]