9月 20th, 2011
今朝も1時間メディオ
今朝も今朝とて1時間メディオ。 初めに15分ほど無負荷で回転系。最後の5分は130rpm。max15rpm。 下死点での脚さばきがうまくなる希ガス。特に右脚の足首の角度とか・・・ んでその後、マグテックスツインの負荷ma […]
ダブルお祭りww
土日月と連チャンでお休み。 土曜日は雨でローラー三昧2時間40分。高回転気味のワット低めな感じで。 んで日曜日は茶臼山女子部感謝祭(部長のブログ) に9時には用事があったのでちょい顔出し。 ただ、行って顔出すだけじゃもっ […]