9月 21st, 2011

1時間メディオ連チャン

1時間メディオ今月8本目。体重53.2kg アップはいつものとおり15分は無負荷高回転。7分間は130rpm。その後、負荷maxにして7分で78% 224wくらいまであがったのでLAP開始！今朝はなぜだか心拍数が高 […]