9月 26th, 2011
負荷max低ギア VS 負荷low高ギア
帰ってきたクライマーさんの記事と自転車トーモスの旅さんの記事にて、 固定ローラー負荷最大での軽いギア と 固定ローラー負荷弱での重いギア 対決の話が載っていて面白いので取り上げてみる。 ちなみに今朝の200w 1時間メデ […]
60分弱メディオ
今朝も今朝とて1時間メディオ。 先週土曜日にADONさんと走った後遺症がまだ微妙に残る。 脚の張りが結構残ってる。 こういう時こそできる限りの1時間メディオ集中が大切と思い乗る！ まずは20分負荷なし高回転。 後半10分 […]