12月 19th, 2011

ぼちぼちと

2011年12月19日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

トレーニング再開しています。ローラー1時間20分最初細かい30秒くらいのインターバルで5倍くらいがどんなもんか試したりしながらゆるりゆるりと上げていく。 1時間回して、一旦休憩で、5分集中してみる。中強度的な感 […]