19 | 12月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

12月 19th, 2011

ぼちぼちと

トレーニング再開しています。 ローラー1時間20分 最初細かい30秒くらいのインターバルで5倍くらいがどんなもんか試したりしながら ゆるりゆるりと上げていく。 1時間回して、一旦休憩 で、5分集中してみる。 中強度的な感 […]