1月, 2012
2012年1月31日 なおっき ロードバイク, 月間サマリー,
午後から朝練のコースを再度走ってみる。 2時間弱。獲得900m強、距離40km。 ヒルクライム部分は 9.8k […]
2012年1月30日 なおっき ロードバイク,
2月1日から仕事が始まる! なのでこれ、通勤シミュレーションやってみた。 5時半起床6時出発! 例の山、標高は […]
2012年1月26日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
メモ的に。 マグテックス固定ローラー72分 高回転錬、負荷装置外して130rpm16分くらい 負荷装置をつけて […]
2012年1月23日 なおっき Evolver, ロードバイク,
まだなかなかトレーニングの時間が取れない現状ですがががが、 スキマ時間でちょっとトレーニング。ローラーです。 […]
2012年1月19日 なおっき ロードバイク,
まずはラン。 超久しぶり。 1時間13km弱を走って、膝をぶっ壊して以来なので約2週間ぶり。 ようやく走れるよ […]
2012年1月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
5倍ワットインターバルと書くとすげ~と思うかもしれないけど、あ、思わないかかか・・・?! インターバル時間が短 […]
2012年1月16日 なおっき ロードバイク,
1月14日に 午前の部 なおっき走行会 午後の部 なおっき壮行会(リンク先はADONさん) を開いていただきま […]
2012年1月13日 なおっき ロードバイク,
なおっき走行会 朝8時~お昼ごろまで 夜 なおっき壮行会 楽しみなり。 そして感謝! (特にADONさんサンク […]
2012年1月7日 なおっき ロードバイク,
ワット計の電池が途中で切れたけど、データ的にはこんな感じ。 集まったのはADON7人 代表、原なし、パンチラ、 […]
2012年1月6日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
1月3日 145km 知多一周 かなり最後はヘロヘロでケイデンスよりワット数が低くなっちまう状態を体験。ひどい […]
2012年1月4日 なおっき ロードバイク,
本年も本当によろしくお願いいたします!m(_ _)m なおっきの今年の目標はゎゎゎ? ズバリ! 全日本マウンテ […]