1月 | 2012 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

1月, 2012

イスカンダルまであと少しだったのね!

午後から朝練のコースを再度走ってみる。 2時間弱。獲得900m強、距離40km。 ヒルクライム部分は 9.8k […]

通勤シミュレーション

2月1日から仕事が始まる! なのでこれ、通勤シミュレーションやってみた。 5時半起床6時出発! 例の山、標高は […]

今日のトレーニングぅ!

メモ的に。 マグテックス固定ローラー72分 高回転錬、負荷装置外して130rpm16分くらい 負荷装置をつけて […]

今日のトレーニングぅ~

まだなかなかトレーニングの時間が取れない現状ですがががが、 スキマ時間でちょっとトレーニング。ローラーです。 […]

今日のトレーニングぅ~

まずはラン。 超久しぶり。 1時間13km弱を走って、膝をぶっ壊して以来なので約2週間ぶり。 ようやく走れるよ […]

ローラー80分5倍ワットインターバル

5倍ワットインターバルと書くとすげ~と思うかもしれないけど、あ、思わないかかか・・・?! インターバル時間が短 […]

なおっきの宝物

1月14日に 午前の部 なおっき走行会 午後の部 なおっき壮行会(リンク先はADONさん) を開いていただきま […]

明日は・・・・

なおっき走行会 朝8時~お昼ごろまで 夜 なおっき壮行会 楽しみなり。 そして感謝! (特にADONさんサンク […]

雨沢祭り5ステージ

ワット計の電池が途中で切れたけど、データ的にはこんな感じ。 集まったのはADON7人 代表、原なし、パンチラ、 […]

ここ数日は・・・

1月3日 145km 知多一周 かなり最後はヘロヘロでケイデンスよりワット数が低くなっちまう状態を体験。ひどい […]

明けました!wおめでとうございます!

本年も本当によろしくお願いいたします!m(_ _)m なおっきの今年の目標はゎゎゎ? ズバリ! 全日本マウンテ […]