2月 8th, 2013

昨日の夜と今朝ゎと目標

昨日は、早朝から横浜入りだったので、朝練はパス。で、夜帰ってきてから乗ってみた。（てか毎晩乗ってるけどね。）アップなしの4倍縛りから入る。そのまま30分回せた。 30’ 4.1w/kg 72% max81% 80r […]