筋肉痛 | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

筋肉痛

日曜日の小田原アリーナジムでの筋トレが効いてるのか、腕も腹筋も四頭筋もハムストも張りがすごい。
良い感じ。明日には抜けるはず?楽しみ。今朝体重は52.2kg

今朝はスムーズさと効率とバランス感覚を求めて3本ローラーで1時間連続回し。
全体では96rpm。

8分で90rpmに到達。
次の10分は93rpm 左48.4%
次の10分は96rpm 左49.4%
次の10分は99rpm 左48.0%
次の10分は104rpm 左49.2%
最後12分は105rpm 左49.5%

って感じ。全体で3倍弱で。左右意識しててもこんなだけ左が弱いかぁ。

さって、今日もがんばりまっしょ。

 

30日のトレーニング時間が50時間に!
いいペースなのと今年はメリハリがうまく付けれてる気がする。
強弱強弱!

いひひ。

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