1月 22nd, 2014

インターバルと5分走

今朝も今朝とて4時半起床。腹筋背筋連続150回づつ。フクラハギストレッチャーで筋肉引き伸ばして猫背フォーム片脚ダンベルスクワット30回ｘ3セットプラスαな感じ。最近ダンベルスクワットの片脚のバランス感覚が徐々に鋭 […]