11月, 2014
Fumyライド＆日曜なおっき錬
土曜日は大磯運動公園で集合。 「湘南ライド with Fumy」 そりゃもう、すご〜くオーラを感じました。 一緒に33kmくらいを走ったのだけど、後ろを観察させてもらったり、 走りながらお話したり、1時間6倍の話とか、い […]
なおっき土曜錬
15日土曜日、みのりん＆やまもりくん＆なおっき3人で。 コースはいつものコースを逆走。 つまり最初のボスは湯河原から登る大観山。 小田原から湯河原も結構なペース走で頑張ったかな。 んでみのりんを合流していざ大観山5分走イ […]
土曜錬へろへろ
土曜日も集まったのはみのりんとなおっき。 本日のメニューはとにかく5分走！ 走ったコースは 高低図 距離：130km TSS：354 nPower：214w 獲得標高：2828m 左右：50.4% 49.6% 効率：52 […]
小田原ナイトランナーズ錬
オフ4回目のナイトランナーズ錬。 徐々に徐々に少しずつ走れるようになってきた感じ。 今日のメニューは400m 200mインターバル。 このメニューは今季は、はじめての参加。 10分ほどアップしてからいざ。 以下の合計6本 […]
小田原、太田錬
そそ、関係ないけどiPhone6plusにしましたぁ〜。 これでトレーニングはiPadを持たなくてもこれひとつでOK。 今まではお仕事上iPad mini iPhoneを必ず持って走ってたけど。 すんごく快適になった！あ […]