10月, 2014
小田原ナイトランナーズ錬フルボッコ
もう今朝はバキバキｗ。 昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今年オフに入って3回目の参加かな。 ２週連続雨で流れたので３週間ぶり。 場所は小田原の城山競技場。400mトラック。 先２回はメニューには参加しないで（強度が […]
3本ローラーで自然に10分走
土日のどちらかを一生懸命、週日は掛けないで部屋で3本ローラーで流す の日々を過ごしているんだけど、今日はなんとなく自然に綺麗に10分走ができた。 流しと5倍の間くらいSST的な感じで入った感じ。ほんとに気持ちいい感じ。 […]
箱根周辺142km獲得標高3431m
土曜日は箱根周辺を登りまくってきました。 たかねくんとみのりんと3人で。 142km 3231m nPower208 3.9w/kg TSS409 先週とプラスして大涌谷が入ってる。 ・小田原（エンドウ商会） ・広域農道 […]
小田原箱根三昧ｗ
土曜日18日に走ったコースはこんな感じ そしてこのコースは上りか下りしかないｗ 距離 130km 獲得 2900m nPower 206w な感じ。一緒に走ってくれたのは湯河原のTakaneくん。ありがとねん。 彼が時々 […]
ちょいひさしぶりな投稿
最近は強度の高いトレーニングは全くしてない。 ワットがどうのこうのとかは考えないようにしている感じ。 ただ、ひたすらに3本ローラーに乗って回す回す感じ。 「引き脚」 って言葉に何年も多分惑わされてきたのかも？って最近か […]
足柄峠TTbyエンドウ商会
先週土曜日に足柄峠TTbyエンドウ商会に行って来ました！ ヤマモリくんがタイムを測ってくれたり写真を撮ってくれたりと本当に感謝。 自分も走りたいだろうに・・・。（ちなみに歴代レコード1の子です 2年前） ふるばやしさん […]
負荷は低いが日々鍛錬
最近のなおっきは負荷を非常に落としてはいるけど、回すことは毎日やってる。 あえて、負荷MAXをやめて負荷MINでクルクル。まぁいわゆるスキルトレ的な。 それとランを少々・・・これは関節への耐衝撃性を一般人レベルに戻すため […]