12月 22nd, 2014

日曜日スプリント錬withみのりん

土曜日は雨。いろんな疲労も溜まっていたので、思い切って完全オフ。そして日曜日。8時半エンドウ商会出発でみのりんと走る。今日は10分走とスプリント錬が目標 92km 311TSS 224w nPower 4.1w/kg […]