1月, 2015
初めての脚パンｗ
土曜日は、T杉くん、みのりんの三人で。 前日の打合せでは二転三転しつつ、結局丹沢湖の奥の道で20分全力走で定点観測しよう！ みたいなノリで元気よく走りだす。 もちろん20分全力走のアップ的な感じで行くべきなんだけど、 途 […]
大磯クリテ エキスパート（動画）
大磯クリテ エキスパート（エリートの一個下のカテゴリ）に参戦してきました。 まずは動画ね。 動画ｂｙ松並木工芸（斉藤さん） 最初っからかなりのハイペース。引きがすごく強い。けど、だんだん慣れてきて集団の中でうろちょろ。 […]
20分メディオ
最近はしっかり下死点まで踏めることを意識して、あえて引き脚はしないってのをやってるんだけど、 四頭筋を意識して、210度くらいまでぐいっと踏み込んであえて思いっきり4時位からもさらに強くみたいな。 なんかね、ものすごく自 […]
連休のなおっき錬
10日土曜日。 なんと鎌倉からKatsukuraくんが飛び入り参加 T杉くんとみのりんの4人。 行き先をどうしようか迷ったけど短時間高強度錬ということで 箱根旧街道を攻めることにｗ まずは軽く1号線をメディオ強で飛ばす。 […]
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年の目標は 8回目の挑戦になる「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」 絶対60分切る！ です。ロードをはじめて7年目になる集大成の年として頑張りたいと思 […]