3月 15th, 2016

今朝のトレーニングぅ〜

2016年3月15日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

今朝はこんな感じで追い込んでみた。まずは軽く20分メディオで4.3倍くらい。ホントに自然にできた。しかもアップは10分だけでは入れたから良し。ラスト10分は自然に上がって240w 4.4倍強くらいかな。メディオはやっ […]