信号ダッシュ100分221w

2011年12月5日 なおっき Evolver, ロードバイク, 0

今日は久しぶりに外で移動 兼 トレーニングな感じで45kmほど。
Evolverちゃんで！

信号ダッシュを繰り返す。
結果

100分で221w 4.2w/kg 83% 84rpmだった。

　

踏み出すベクトルにかなり気を使った。
新しいペダリングが生まれそうな悪寒w。
ベクトルを間違うとワット数が落ちる事に気づいた。

　
踏み出す瞬間のポイントを若干でも遅くしてしまうとワット数が落ちることに気づけた。
やはり最大に早いポイントで踏み出すのがコツぽい。
と、今頃になって何を言う？という感じだけど改めて・・・。

　

今日はいい練習になった希ガス。
100分221wは自分にはかなりいい数字。

　

がんばろうっと・・・。

まだ方向性が決まらんけど・・・毎日必死に生きてます！

11月のトレーニング総評となおっきの未来ｗ 茶臼山女子部登り坂講習会