11月 月間走行データ
結局こんな感じ。
距離: 1,737.36 km
高度上昇値: 17,506 m
タイム: 66:56:57 h:m:s
平均スピード: 26.0 km/h
平均パワー: 181 W
最高パワー: 777 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 85 rpm
カロリー: 34,152 C
ノーライド2日
ラン3日
以下3年間+2ヶ月分のデータ
いつのまにかまるっと3年経過したんだねぇ。(今日気づいた^^;)
ここからが勝負かな。心肺機能がある程度できるまでに3年。
ようやく節目かな？基礎がある程度できたかな。
ここからがようやく出発点だね。乗鞍マッテロォ～～～！！
絶対1時間切ってやる！からな！
ロード1年生
2007/10 1,000km
2007/11 976km
2007/12 1,009km
2008/01 1,170km
2008/02 1,033km
2008/03 1,045km
2008/04 1,065km
2008/05 1,228km
2008/06 1,224km(12,620m 44:57:48)
2008/07 1,745km(12,620m 61:03:16)
2008/08 1,450km(14,000m 57:42:48)
2008/09 1,003km(6,440m 36:14:18)
ロード2年生
2008/10 1,612km(13,925m 64:23:52)
2008/11 1,690km(14,070m 66:15:41)
2008/12 1,823km(16,270m 72:37:19)
2008年走行距離 16,088km
2009/01 1,747km(15,520m 68:11:21)
2009/02 1,557km(15,115m 62:17:04)
2009/03 1,561km(15,900m 76:43:21)
2009/04 1,622km(18,749m 69:31:14)
2009/05 1,630km(17,465m 66:38:54)
2009/06 1,539km(15,220m 60:31:11)
2009/07 1,580km(13,185m 65:35:12)
2009/08 1,588km(18,030m 68:13:12)
2009/09 1,447km( 7,860m 52:44:57)
ロード3年生
2009/10 1,785km(16,280m 69:46:00)
2009/11 1,311km( 9,800m 51:55:00)
2009/12 1,459km(12,085m 58:45:00)
2009年走行距離 18,826km
2010/01 1,370km(7,823m 50:06:12)
2010/02 1,297km(5,020m 48:16:28)
2010/03 1,643km(16,442m 65:13:13)
2010/04 1,765km(15,638m 64:27:30)
2010/05 2,085km(20,467m 76:54:46)
2010/06 1,650km(12,500m 60:00:00)
2010/07 1,704km(17,435m 68:40:00)
2010/08 1,635km(14,692m 59:44:00)
2010/09 1,650km(12,625m 59:39:00)
ロード4年生
2010/10 1,418km(12,522m 49:51:00) (1週間風邪ノーライドあり)
2010/11 1,737km(17,506m 66:57:00)
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今朝のトレーニングぅ～。 三国山裏メディオ＆400w30sインターバル