14 | 12月 | 2010 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

12月 14th, 2010

固定ローラープログレッシオーネ3本

固定ローラー(マグテックス・ツイン)合計100分。負荷Lv5。 途中プログレッシオーネ3本。 100rpm 1分~2分程度で一つずつギアを上げていく。 心拍数が90%、もしくは回せなくなるまで。 オールアウトはさせない程 […]