9月 29th, 2010

三国山裏トレ

今朝は5時過ぎに走り始める。雨沢峠の高速下超えたところまでアップして三国山裏を少し軽めのTT。結果はこんな感じ。 25:07 246w(4.7倍w) 85% 78rpm 6.65km 452m 頑張りすぎずというレベル […]