12月 14th, 2010
固定ローラープログレッシオーネ3本
固定ローラー(マグテックス・ツイン)合計100分。負荷Lv5。 途中プログレッシオーネ3本。 100rpm 1分～2分程度で一つずつギアを上げていく。 心拍数が90%、もしくは回せなくなるまで。 オールアウトはさせない程 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
固定ローラー(マグテックス・ツイン)合計100分。負荷Lv5。 途中プログレッシオーネ3本。 100rpm 1分～2分程度で一つずつギアを上げていく。 心拍数が90%、もしくは回せなくなるまで。 オールアウトはさせない程 […]