1月 20th, 2011

固定ローラー90分クル錬

今日は固定ローラー(マグテックスツインLv5 ＆ Evolver)でクル錬。 40分くらいでじわじわ上げていく。 115rpmくらいで安定しだしたのが40分だって感じ。そっから5分間集中 5分 127rpm 214w […]