2月, 2011
2011年2月28日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク, 乳酸,
固定ローラーで、乳酸意識パワトレ錬。マシン、Evolver、固定ローラー、マグテックスツインLv5。 40分ほ […]
2011年2月26日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
戦うべきものを見つけた！ 今日はいい日だ。いいトレーニングだった！ ありがとぉ～～～感謝！ADONしゃん！いひ […]
2011年2月25日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
再び登ってきた。Evolverちゃんで。 20分ほど雨沢あたりうろうろしてアップ。 で、三国山裏TT。TTと言 […]
2011年2月24日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜、雨が降るなんて全く予想もしてなかったァ～。 天気予報火曜日ごろみたときは今週は雨はないな・・・ｷﾗﾘ […]
2011年2月23日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今年始めてマイナスからの脱出。 けどけど寒いゎ・・・ 脚パンでコンディションは最悪な中 とりあえず測ってみた。 […]
2011年2月22日 なおっき Evolver, ロードバイク,
2時間弱113rpm 50km。 右脚踏み、左脚引きの意識で125～130rpmあたりを意識して 左の腰がめち […]
2011年2月21日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
28日でも1700km。 なんとか達成したいけど・・・。 今朝は5時40分発で2時間22分55km 1045m […]
2011年2月20日 なおっき メンテ＆調整＆購入, ロードバイク,
悪い癖・・・というのは、無意識下で無意識のうちに行われている・・・。 もし その癖に気づけたなら・・・ 徹底的 […]
2011年2月17日 なおっき Evolver, ロードバイク,
ちょっと疲れてきてるかも。 火曜日90km 水曜日97km —— 今朝48km 235 […]
2011年2月16日 なおっき Evolver, ロードバイク,
久しぶりに今朝は外を走る。 マイナス1℃。 平地錬52km なんか いい感じのペダリングが生まれそうで生まれな […]
2011年2月15日 なおっき ロードバイク,
弱点が分かったかも。 筋力が全然ない。 何これ？！ってくらい・・・。 ペダリングをどんどんとSFRよりに徐々に […]
2011年2月10日 なおっき Evolver, ロードバイク,
むむ・・・ 新しいペダリングだと、高ケイデンスが維持できないかもしれない・・・。 確かにトルクフルなんだけど、 […]
2011年2月8日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝は実走で平地。 まだまだ寒いね。松河戸の橋も7時過ぎで0度を指している。 Evoさんところにちょっと寄った […]
2011年2月7日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝は久しぶりの通勤ライド錬。 高蔵寺モリマロ周回を2周のあと、玉川小学校への激坂2～300mくらい？のを 数 […]
2011年2月4日 なおっき パワークランク, ロードバイク,
今朝は乗らない・・・と思ってたけど、 少し時間ができたので、30分だけ。 負荷マグテックスツインLv5 パワー […]
2011年2月3日 なおっき ロードバイク,
こんな日もあるのね・・・。 今朝トレーニングやる前は30分一本勝負じゃ！ 気持ちも気合も十分！ いざ乗り始めて […]
2011年2月2日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今日も今日とてペダリングの左右の差を埋めるトレーニング。 日に日によくなっていることを実感。 最初の頃は乳酸が […]