3月 21st, 2011
カミハギヒルクライム@三国山裏
自分の練習コースなので行ってきました。 アップ25kmくらい。途中何度か2～3分くらいのインターバル的に乳酸トレをおりまぜて。 で、いよいよスタートポイントに移動して、再度アップ。 暑い！めちゃ暑い。けど、パールのプレミ […]
高蔵寺周回
メモ #1 7:53 264w 5.07w/kg 77rpm #2 7:42 274w 5.27w/kg 77rpm #3 7:50 264w 5.07w/kg 77rpm そろって77rpm。乳酸を感じようとするとこの […]