9月 27th, 2011

むぅ～！！34分でどうにもこうにも・・・

今朝も今朝とていつもどおり4時半起きで 6時過ぎには会社でローラー。調子よく負荷ゼロの高回転で身体を温める。今朝は寒かった。 20分間 115rpm max202rpmで結構回せた感じ。もうそうやすやすと筋肉痛には […]