1時間メディオだん！
もう、ワット数が低いのは気にしないことにするw。
正直に言おう！w
201wしか出んかった(爆)
心拍はしっかり83%
ケイデンスは88rpm
まぁでもね、1時間メディオに対するなんてか、耐性みたいなものは
そうとうつきつつあることは感じる。
ちなみにアップは・・・
アップ高回転錬10分132rpm。
後半5分は140rpm。マックス205rpm。
んで、負荷装置をセットして12分で81％でLAP開始な感じでした。
あ、それとそれと昨日の記事の3/4理論。
あれね、今日実験してみたの。
何をか？というと、
今どのくらい時間が経ったのか分からない状態にする
ということ。時間がわからない状況でひたすら淡々と逝く！作戦。
んでね、そろそろどのくらい時間が経ったのか？と思って
チラ見
そしたらちょうど40分過ぎだった(笑)
ほぼ3/4じゃまいか！けどね、苦しくてたまんない！から見たとかじゃないのよね。
純粋に何分かなぁって感じ。
んであと20分じゃん。イケるイケるという感じ。
このイケるというのは83%の維持がイケるという意味ね。
結局今何分かがわからないと、脳みそを多少騙せた？という実験結果になりました？！
最後の五分は少しあげて230w～240wくらいで。
最後1分くらいは300wあたりで。
で、終了。
あげても決して身体を揺すったりセず200wの時と同じ動きでやるのがコツ。
ものすごい乳酸だらけで苦しいんだけどフォームを全く変えない。
これが重要・・・かな？
今朝はそんな感じ！
えとiPhone4s発表されたねぇ～。カメラのHDRがどのくらい速くなってるかで、
購入を決めよう！かな？