11月 29th, 2011

ランとローラー

2011年11月29日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

先週の土曜日の夕方1年ぶりくらいに30分ラン。 6min/kmくらいなスピード。ふくらはぎが壊れたw。んで今朝も15分ほどラン。5.5min/kmくらいで。最後若干もがく。ふくらはぎはまだ微妙に痛い感じ。んでも […]