今朝は・・・
4時半起床。
体重が51kg台にはいってまった。
いっぱい食おう！
Evolver＆マグテックスツイン負荷Max。
4倍で流し1時間＋15分.
1時間 4w/kg 76％ 70rpm
久しぶりの1時間連続脚回しｗ
Garmin Edge 500のw/kg表示なんだけど・・・やっぱり3秒平均とかが欲しいっ！
今日はいじょ
なんとかギリ1000㎞逝きそう？
ローラーは時速30㎞換算だけどね。つまり33時間ちょっと。一日1時間ちょっとずつか・・・。
そのくらいかもしれん。今できるギリギリのライン・・・。