50分メディオ
月曜日30分
火曜日40分
水曜日50分
という感じでメディオってみた。
いずれも4.1〜4.2倍なんだけど、左脚に細かい乳酸を感じて、
それを避けようと上半身を使いはじめるのをいずれも感じた。
上半身を使いはじめるとペダリングが狂い始める。
細かい乳酸を感じるとペダリングに力なさを感じる。
それをあえて逃げないでひたすらに耐えていく。
この感覚は久しぶり。
次は60分メディオできればよし。
今日は午後から実験で高強度のインターバルをやらないといけないので、
それが楽しみｗ。
いじょ
PS
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