今日のトレーニングぅ！
メモ的に。
マグテックス固定ローラー72分
高回転錬、負荷装置外して130rpm16分くらい
負荷装置をつけてLevel MAXで徐々に上げていく。
んでできたことは、目立つ所で
10分 242w 4.56w/kg
1分インターバルで
1分 344w 6.49w/kg
1分 348w 6.56w/kg
1分 348w 6.56w/kg
ッテ感じ。（ほかにもちょこまかやったけど）
10分4.56w/kgが久しぶりに見た数字。
ちょっとずつだけで上がってきてるのかなって久しぶりに思えた。
やっぱり高めのワットの1分インターバルとかが結構効いているかもしれない。
（1月のバイクラの記事参考）
今日は愛知最後の夜！
明日の朝は4時おき5時出発で愛知を離れ、いよいよ関東へ行きます。
ベンガルぞよ！
みんなありがとぉ～！
いひひのひ！