今朝ゎ・・・
今朝は昨日のお仕事の帰りが23時近くて寝たのが0時過ぎだったので
目覚ましを5時半にセット・・・したのを起きたときは覚えてなくて、
外が明るくてビビった・・・
そんな朝を迎えたなおっきです、おはようございます。
全国行脚の前の最終追い込みが昨日で、今日からあちゃこちゃ飛びます飛びます。
で、今朝は時間がないので30分ローラー流し。
起きあがるのもつらい、歩くのも辛いくらいの全身筋肉痛。
でも乗ってみるとものすごい筋トレの効果を感じるわけ。
ものすごい安定感。特に上半身が超安定してて、リラックスできる。
下半身だけがするすると回ってる感じ。
んで、右脚の引き足というか腸腰筋というかがものすごく意識できて、スムーズにセットポイントまで上がってきて
そのまま綺麗に押し込める感じ。
なんていうのかなぁ・・・
シマノのトレーニングyoutubeかなんかで聞いたことのある、ひざ下は伝達棒っての？
ハムスト、四頭筋、腸腰筋だけが意識されて、あたかもそれだけで、ペダリングしてる感じ。
物理的にはありえないけど膝の角度、そして足首の角度は全く変わってないようなイメージで
その3つの筋肉だけがひたすらペダリングしてるような・・・。
パンチラ先生の一言から始まった筋トレ計画は順調の模様。
この調子なら右脚も左脚のようになれるのかも・・・わくわく。
今日はもう行かなきゃなので
筋トレのメニューはまた次回ご紹介しますのでお楽しみに・・・。
んで、降りてから筋肉痛をほぐすために20分ほどストレッチ。
痛いのなんのって・・・とほほ。
明日も名古屋と岡崎で早朝からお仕事でつ。
風邪引かずに今日からの日を乗り越えられること感謝！
今月乗り切れば一息つけるゎ。
いひひ