インターバル
トレーニングは着々とやってます。
んで、今朝は今年2回めのインターバル。
1分1分で目標300w超を10本。
最初は出来る限り6倍312wを意識して、徐々に回数こなすごとに耐えられなくなってくるけど、
300wは維持って感じで10本。
苦しかったぁ〜〜。20分の平均222w。4.2倍ちょい。レストも脚を止めずに3倍くらい以上意識って感じ。
合計60分。
その他筋トレは
腹筋100回連続1本
背筋120回連続1本
猫背フォーム踵重心片脚スクワット50回ダンベル3kg持ちで
そんな感じ。この筋トレはほぼ毎朝やってるかな。
スクワットにダンベルが入るようになってきた。
粛々とやってます。
ちょっとブログが若干滞りがちだけど、よろしくですｗ。
いひひ。