60分メディオでけた
今朝も今朝とて4時半起床！
今日は絶対に60分メディオ耐えてやる！
と意気込んで乗る！
んで何度か苦しくて辞めたくなったけど耐えたｗ
結果は
60:00 222w 75rpm 心拍81％ 左右バランス50.5：49.5 ペダリング効率60％
って感じ。ペダリング効率が60％ってのが驚き。まったく効率は気にしていないんだけど、割りといい数字。てか理想？
ベクトルもなおっきの目指してた感じになってるし。60度〜210度で踏む。それ以外は脱力！
90度で法線0 210度で接線0が目指すべき姿！（なおっきの中でｗ）がなんとか実現できてるぽい。
あ〜〜〜、でも、乗鞍の1週間前にようやくできたぁ。1時間メディオ。
ちょっぴり久しぶりに充実感。
あとは木曜日辺りまで20分5倍とインターバルをして最後の味付けしなくっちゃ！
明日乗鞍行くのどうしようか迷い中、、、、と思って天気予報みたら
あれ？いいかも？天気。
行けるか行けるか？