乳酸
ズノウチューブさん雨沢計測会
最初に謝っときますぅ。 ズノウさん邪魔してごめんなさい。 ADONさんにも申し訳なかったです。 来年からはエントリーできなかったら近寄りません。 でも、一個だけ注文。エントリーをしやすくして欲しいです。 さ、というわけで […]
もりまろ高蔵寺周回3本など
今朝、マイナス2℃だよ！ アホじゃないの？3月というのに。 寒すぎるゎ！ほんっとにいやんなるゎ。 とぐちを一言。失敬失敬w。 あまりの寒さに三国山パス。 もりまろ高蔵寺周回をば3周回。 乳酸だけに意識を集中。 #1 25 […]
流し50kmローラープラス実走
マグテックスツインの負荷装置にちょいと異常が発生。 負荷がかからない・・・およよよよ。 現在問い合わせ中。 ということでパニクリながらも3本ローラーのモッズローラーに乗換。 今日は流しなんだけど右足にちょっとずつだけ乳酸 […]
パワトレ錬4本on固定ローラー
#1 09:00 245w 78rpm –> N.time 8:20 247w 4.75w/kg 78rpm #2 07:51 252w 78rpm –> N.time 7:11 254w 4.8 […]
パワトレ錬 固定ローラー
固定ローラーで、乳酸意識パワトレ錬。マシン、Evolver、固定ローラー、マグテックスツインLv5。 40分ほどアップ。 最後の5分だけケイデンス100 overで。 で、いざ、どうなるかしらん？と思いつつ、掛けていく。 […]