固定ローラー流し120分
踏み脚11時から1時、四頭筋で前に蹴る・・・あとは脱力・・・を意識して流し120min。
乗る位置を前乗にしたり後ろ乗りにしたりすると、ペダリングが壊れることを発見。
どの位置に座っても同じようにペダリングができるように意識して回す。
ギアは重めでケイデンスも低め。最後の方に120とか150とかで回してみたけど
割とスムーズだった。長く続くかどうかは分からないけど・・・。
そんな感じ。
今朝。
距離: 60.00 km
高度上昇値: 0 m
タイム: 02:00:42 h:m:s
平均スピード: 30.0 km/h
平均パワー: 155 W
最高パワー: 290 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 50 rpm
カロリー: 1,115 C
直近7日間
距離: 409.79 km
高度上昇値: 2,365 m
タイム: 15:12:59 h:m:s
平均スピード: 26.9 km/h
平均パワー: 154 W
最高パワー: 548 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 54 rpm
カロリー: 7,693 C
直近30日間
距離: 1,656.68 km
高度上昇値: 8,251 m
タイム: 59:02:40 h:m:s
平均スピード: 28.2 km/h
平均パワー: 160 W
最高パワー: 587 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 69 rpm
カロリー: 31,718 C