5月 26th, 2011
300w維持トライ3本 on 固定
今日は基本は流し・・・ 1時間20分くらいをじわじわと低いワットでじっくり。 1時間10分あたりでほんの少しワットを意識して10分 218w 4.2w/kg 76rpm 84%。 心拍数高いなぁ・・・。 で、ちょっと休ん […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
今日は基本は流し・・・ 1時間20分くらいをじわじわと低いワットでじっくり。 1時間10分あたりでほんの少しワットを意識して10分 218w 4.2w/kg 76rpm 84%。 心拍数高いなぁ・・・。 で、ちょっと休ん […]