今朝も1時間メディオでけた！
2日連チャンででけた。
相変わらずワットは低いけどねぇ・・・。
いつものように。
マグテックスツインにEvolverちゃんで。
アップ負荷なし15分高回転
15分 121rpm
途中5分間 134rpm max209rpm
その後負荷装着！
アップ25分で220w 82%が来たのでLAP開始！
結果は
60分 215w 4.05w/kg 84% 85rpm
切り4倍超。危ない危ない。&苦しかったァ・・・Orz…
乗鞍が終わってから19本目の1時間メディオでした。
合計102分、TSSは99でした。
もう少し乗りたかったけど朝から外の用事があったので、ここまで。
んで、着替えて、いざ出発の前にメール見たら、予定変更ががが。
ということで午前中は社内でお仕事になりました！
TSS: 99
タイム: 1:42:51 h:m:s
平均スピード: 30.0 km/h
平均パワー: 200 W
最高パワー: 309 W
平均心拍: 78 最大%
平均バイクケイデンス: 89 rpm
カロリー: 864 C